alimentação

Servido como parte de uma refeição ou lanche com baixo teor de gordura, o abacate contribui com alguns nutrientes importantes. Cento e dez gramas, ou seja, aproximadamente a metade de um abacate médio, fornecem 500mg de potássio e mais de um terço da necessidade diária recomendada de folato; fornece, também, 10% ou mais das necessidades diárias recomendadas de ferro, magnésio e vitaminas A, C, E e B6.

Não exatamente a data oficial, mas a gente já pode sentir o cheirinho do verão e aquela vontade de ficar na rua até mais tarde, usar roupinhas leves e gostosas, e claro, tomar muito banho de mar, cachoeira, lagoa e qualquer lugar com água fresca!

Selecionamos estas informações do site Terra, de acordo com a nutricionista de Sorocaba Savine Frida para ficar em forma e com saúde no verão, priorize os cuidados com a alimentação. “Um dos segredos é o planejamento”.

- Consuma muito líquido( água natural, sucos de frutas, água de coco);